系统点穴术筑基功真诠（一） 定身术口诀

导言：《系统点穴术筑基功真诠》一文作者刘恩铭先生出身武术世家，其父刘志清是中国著名百岁武术家，《中国武术图典》有老人大幅拳照，是“龙行拳”创立者，13岁即参加义和团“童子军”，其徒著名者有获全国武术冠军的于立光（现为香港武术总教练）等人。刘恩铭家学渊源，深得乃父真传，在年当花甲之时，揭开点穴功的神秘面纱，自筑基、练指、认穴等入门功法开始，系统地讲述了“点穴术”的练用法门，使读者照本宣科，科学可用，图文并茂，实为不可多得的好功夫！

点穴术不再神秘。

练习点穴术，必须具备“劲力、指功、认穴”三大要素，即力通过手指作用在穴位上方能达到点穴的目的。一般人认为：点穴只要运用“点力”就可以了，其实不然。点穴，俗称打穴。打穴有七种手法：砍、戳、拍、擒、拿、撞、闭。用掌边侧打击者为砍；用手指尖直打为戳；用掌根按打为拍；用五指抓取者为擒；用二指掐取者为拿；用膝盖、肘尖顶击者为撞；用手指扣压者为闭。

点穴，只是说在取穴时所取位置为一点，而并非所用力只为点力（啄力）。由于点穴的手法及招法很多，因此点穴的用力方法也不尽相同。点穴有三种发力方法，即韧性力、弹性力和刚性力。韧性力是一种持续力，在点穴中，弹性力作用在穴位上不立即离去，而是持续作用一段时间，如扣穴、卡穴、压穴、拿穴、闭穴等。刚性力是一种爆发力，在点穴中，此力作用在穴位上犹如斧劈刀砍，是“寸劲”的体现，如砍穴、拍穴、撞穴等。弹性力是一种闪击力，是由关节的屈张和抖动所产生的脆劲，即啄力。弹性力作用在穴位上，一触即离，随发随收，就像被弹出一样，触之犹如闪电，离之犹如炸雷，因后者其力急脆快猛，因而在点穴中多用此力。

点穴术中，“力”主要通过指尖作用在穴位上，其它还包括掌边侧、肘尖、膝盖、脚尖等。

点穴术的点法（手法及招法）固然很多，然而若论灵巧迅捷，还是贵在手指之力，故而点穴术的基本功练习，则当首先注重指功的练习。点穴术的指功，一般有一指功、二指功、三指功、四指功和五指功。少林点穴秘功法将一指功法称之为金刚指，也称作金针指；二指称为金剪指；三指称为三阴指，又称为鼎足指、撮指；四指称为金铲指。然一指毕竟力薄有限，一般触及硬物易自伤，况且欲以一指之端而制敌于脚下，谈何容易？因此欲学习点穴术，则非练手指之功力不可。及至手指之功力达到极深之时，方能以一指之力而制敌。

因此武功的点穴基本功也就必需着重于指力的练习。指力功成，则其它部位的练习也可触类旁通，举一反三。

指功的练习分为三个阶段，首先练力，然后练劲，最后方可练气。练气充盈则功成，则以气充指，指力即可达穿木崩石之地步，其功效奇特，出乎常人预料，但非下苦功而不能至。

指力的练习，可分为手指耐力练习、弹力练习、爆发力练习。指力的具体练习方法极多，难以全部罗列出来，但指力的弹力、耐力和爆发力这三种力的练习必须兼而有之，缺一不可。现介绍一些具有代表性的练习指力的方法，以使学者通过一段时间的指力、劲力、气力的练习，尽快用于点穴实战。

（一）五指掌

双手五指撑开，利用墙壁、板凳、地面，作各种斜度的俯卧撑（图1～图4）。也可以在两张桌子（凳子）中间，两手用五指分别支撑住桌面（凳面），两腿屈收，不能触地，依靠十指支撑身体重量。力大者，可以连续做两臂的屈伸动作（图5）。

两手十指支撑地面做俯卧撑动作练习时，若指力日增，可以在脚下垫上方砖等物，并逐渐加高，增加十指的支撑力量，以达到增强指力练习的目的（图6）。

做俯卧撑时，身体要保持挺直，切不可塌腰、撅臀。

随着两手指力的增强，手指支撑可逐渐延长时间，或者增加俯卧撑的次数。

待两手指力再有所增长时，则可以逐渐减少手指，即由十指支撑，逐渐减少为八指、六指、四指、二指支撑，同时也要有意识地延长支撑的时间，或增加俯卧撑的次数，以增强指力。

（二）猫功

两手掌撑往地面，两臂微屈，两腿并拢伸直，脚面贴近地面，身体挺直，腰不下塌，臀不上拱（图7）。然后身体不动，以一手撑地，另一手向前伸，好像以腿向前迈步，左右手不断交替动作，从而拖动身体向前移动（图8）。

或两脚尖着地，以脚尖为轴心，两手用力撑，带动上身，使上身向左（或向右）做扇形移动。

做上述动作，要保持身体平直，抬头，仰头目视前方，切勿低头缩脖。待两臂力量稍长后，即改两手掌撑地为十指撑地，继续依此法练习。然后再逐渐收起小指，再收起无名指，再收起中指，再收起拇指，最后双手一食指撑地，练习猫功。

经过一段时间练习，确实感到指力有所增加时，可再于两脚尖下垫砖。砖块垫得越高，则难度越大。待砖块垫到数尺高时，即可以以指撑地进行倒立了。

（三）铁牛耕地

练此功时，可以先在地上铺上一块硬垫子，或者在比较松软的地方进行。

俯身向前，两手指尖撑开，扣于地面，两脚、两臂分开同肩宽，两脚尖撑地。注意指尖与脚掌的距离与肩至膝的距离要相等，同时抬头，身体平直，目视正前方。然后，指尖与脚掌位置不动，直臂，弓腰，使臀部后移（图9）；肘尖向外屈臂，俯身，塌腰，使臀部上拱（图10）；身体前移至极点，抬头，挺胸，两臂伸直，而腰继续保持下塌贴近地面（图11），屈臂，俯身，使身体贴近地面后移，恢复成图9的姿势。

如此前后住返为一次，初学者可作数次，熟练者当日做百余次，以增加臂力与指力。

收功动作：练完收功，切不可两腿不动而猛力撑指弹地而起，以免挫伤指关节或者腕关节。收功时两手不动，一腿（左右均可）向前迈出一步，身体慢慢站起即可（图12）。

练习铁牛耕地时，要注意动作连贯协调，一气呵成。身体前后伸屈时，力求最大限度；身体上下起伏幅度要明显；下伏时，面部、胸部尽力贴近地面。身体一起一伏，形似波浪。收功后，为防止两臂气血停滞，要向上反复屈肘举臂，向下摇腕柔指，以便于手指血液疏通流畅，关节松弛灵活。

（四）蜈蚣跳

两手十指张开，以指尖触地，用力撑往身体，身体平直，胸部与腹部离地三寸，双脚以脚尖撑地（同图3）。

继而十指向地上猛力一按，两脚向后一撑，身体向上一挺，全身水平凌空弹起。

身体落下时，仍以十指着地，并撑住身体。身体无论弹起还是落下时，两臂都要保持屈肘，十指都要张开。

此法练至纯熟，十指功力有余时，则可变十指为八指，依次可逐渐减为六指，四指，最后可达二指，仍能依法纵跃而行，此功乃成。

上述四种功法，都是对手指支撑力的练习，利用自身体重（功力深厚时，也可负重，如粮袋、沙袋、背上骑人等）来作用于手指及腕部，以练习指腕的直挺韧力，使指力充实。同时利用身体的前后左右移动之势，使指腕各细小关节在负重的条件下，练出活力和韧力。

拳谚说：“拳无丹田功，终身一场空。”又说：“气在先行，力在后随。”上述各种功法，应与练气结合在一起训练。如铁牛耕地功法，当身体向前伸出，头部上抬时，口中向外长呼一口废气，身体屈臂向后缩退时，鼻中再徐徐吸入一口清气。如此身体一伸一缩，气体一呼一吸，循序渐进。作蜈蚣跳动作时也是如此，要屏气而跃，吐气而息，气力并运，效果则佳。

铁牛耕地功法在气功中被称为金鸡饮水功，也称为金鸡戏水功。据传说：一日，民族英雄岳飞，见一只雄鸡在池塘边喝水，雄鸡身体前倾伸嘴饮水后，将头抬起方吞咽下去。于是岳飞悟出此功，取名金鸡饮水功。此功后来成为岳家拳的一种传统练功法。（待续）□